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L’hydratation et le sport

29/08/2020

L’hydratation et le sport

Boire suffisamment est essentiel pour obtenir de bonnes performances sportives car l’eau joue un rôle clé dans plusieurs processus :

  • la régulation de la température du corps, qui augmente lorsque les muscles travaillent
  • l’évacuation de déchets métaboliques comme l’acide lactique, responsable des courbatures
  • l’apport d’énergie et d’oxygène aux muscles
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