Pilates, gym, test Inbody et location de courts de squash
Notre salle de sport Plan Form propose chaque semaine plusieurs cours de pilates à Cabriès / Plan de Campagne, pour permettre à chacun de trouver son créneau horaire idéal et de pratiquer une activité physique régulière. Vous pouvez aussi participer à des cours de gym trad et réserver des courts de squash. Pour suivre vos progrès, faites des bilans chiffrés de bio-impédancemétrie InBody et n’hésitez pas à venir vous détendre dans notre espace bien-être et beauté après votre séance de sport. Contactez notre salle de sport pour toute demande. Le centre sportif est situé tout près des Pennes-Mirabeau et d'Aix La Duranne.
Cours de pilates
Définition de pilates : cette méthode est un mélange d’étirements et d'exercices respiratoires qui permettent de faire travailler les muscles en profondeur.
Vous avez envie de vous remuscler en douceur et en profondeur afin de lutter efficacement contre les effets de la sédentarité ? Connaissez-vous les bienfaits du pilates sur le corps et l'esprit ? Fondés sur les principes de l’harmonie et de l’équilibre, ces cours associant des étirements à des exercices respiratoires et relaxants permettent de retrouver une bonne tonicité musculaire et de libérer le corps de toutes les tensions liées au stress. Les bienfaits du pilates sont nombreux car cette méthode sollicite la respiration, la concentration, le contrôle de soi, la fluidité des mouvements et la relaxation.
Autre bienfait du pilates sur le corps : cette pratique sportive permet également de corriger les mauvaises postures entraînant mal au dos, tensions musculaires et douleurs articulaires. Durant les cours de pilates proposés par votre salle de sport Plan Form à Plan de Campagne, tous les muscles travaillent et votre corps est tonifié. Au fur et à mesure des séances, vous retrouvez une bonne ceinture abdominale car abdominaux et fessiers sont régulièrement sollicités sans mouvements brusques et sans chocs. Les exercices sont tous réalisés avec sérénité et efficacité. Efficient mélange entre les techniques du yoga, de la danse et de la gymnastique, le pilates se pratique à l’aide d’un élastique, d’un ballon ou d’un cerceau en faisant travailler tous vos muscles, même les plus profonds.
À votre tour, (re)découvrez tous les bienfaits du pilates sur le corps et l'esprit dans votre salle de sport de Plan de Campagne, une méthode idéale pour reprendre une activité sportive après un accouchement, une longue période de sédentarité ou une convalescence.
Les bienfaits de la méthode en bref : vous redessinez et affinez une silhouette doucement mais sûrement !
Avec plus de 500 exercices différents, cette pratique sportive raffermit le corps en douceur et en profondeur. Elle développe le corps de façon harmonieuse et vous apprend à corriger les mauvaises postures.
Ses principes essentiels sont la respiration, la concentration, le contrôle, la fluidité, le centrage, l'ordre et la relaxation.
La pratique du pilates tonifie, affine, assouplit en étirant et en raffermissant les muscles. C'est un programme complet d'exercices qui vise à mettre en action alternativement vos différents groupes musculaires. On insiste particulièrement sur les abdominaux et les fessiers.
Les exercices sont réalisés sans mouvements brusques et sans chocs mais ils n'en sont pas moins efficaces. Venez découvrir les cours de pilates de notre club de sport Plan Form à Plan de Campagne, sur la commune de Cabriès, près des Pennes-Mirabeau, Aix La Duranne et Septèmes-les-Vallons !
Cours de gym trad
Plan Form, salle de sport et de remise en forme, vous propose des cours de "gym trad", pour gymnastique traditionnelle. Ces cours s'adressent à tout public, de tout âge et tout niveau !
La gym trad sollicite l'ensemble de la musculature par des mouvements de renforcement musculaire en musique, avec ou sans matériel. Durant ce cours, vous travaillerez tous les groupes musculaires primaires et secondaires. En sollicitant ainsi l'ensemble de votre musculature, vous la tonifierez et la redessinerez tout en assouplissant toutes vos articulations : un rythme doux avec des bénéfices forme indiscutables !
Pour ce faire, vous utiliserez des accessoires (steps, élastiques, poids) et vous terminerez par des étirements pour éviter l'excès d'acide lactique. La gym trad sollicitera vos fonctions physiologiques, endocriniennes et digestives. Cette activité sportive est reconnue comme ayant une excellente action brûle-graisse.
InBody test
Les journées s’allongent et le printemps est là. Voilà un moment idéal pour reprendre en main votre condition physique et mettre en place un programme de remise en forme adapté, qui vous permettra de passer un super été, bien dans votre corps et serein dans votre tête. Pour vous y aider, votre partenaire santé Plan Form met à votre disposition des équipements haut de gamme, des coachs sportifs passionnés par leur métier ainsi que différents cours collectifs destinés à vous faire (re)découvrir le plaisir et les bienfaits de la pratique d’une activité sportive régulière.
Avec InBody test, nous mettons à votre disposition ce qui se fait de mieux pour vous aider à atteindre vos objectifs santé. Ensuite, il ne vous reste plus qu’à persévérer. Pour vous y encourager, nous ajoutons beaucoup de bonne humeur à toutes les activités proposées.
InBody 270 : la bio-impédancemétrie au service de votre forme
Afin de mettre à votre service ce qui se fait de mieux en matière de remise en forme et de pratique de sport en salle, Plan Form s’est équipée de l’impédancemètre InBody 270. Cet appareil de bio-impédancemétrie de pointe permet de faire un bilan complet de votre condition physique puis de son évolution. Allié de votre remise en forme, il mesure votre poids, votre masse graisseuse et sa répartition ainsi que votre niveau de rétention d’eau. Il permet également de collecter bien d’autres informations précieuses pour vous établir un programme d’entraînement parfaitement adapté à votre état physique ainsi qu’à vos objectifs.
Le premier test InBody offert aux abonnés de notre club de sport Plan Form
Vous êtes adhérent ? En remerciement de votre fidélité, nous vous offrons un premier bilan Inbody 270 gratuit puis vous proposons les suivants au tarif préférentiel de 8 euros, au lieu de 25 euros pour les non-abonnés. Ces tests réalisés périodiquement vous permettront d’avoir une bonne visibilité sur votre progression ainsi que sur les ajustements à apporter à votre programme sportif afin de continuer à progresser sans rien négliger. En seulement 25 secondes, vous avez un aperçu instantané complet des points à améliorer !
Des coachs sportifs pour vous accompagner
Au premier test InBody offert vient s’ajouter une séance de coaching sportif gratuite. Forts de leur expérience professionnelle, nos coachs vous proposent un programme d’entraînement sur mesure et des conseils pour équilibrer votre alimentation. Si vous le souhaitez, ils peuvent vous accompagner individuellement.
Que vous désiriez améliorer votre endurance physique, renforcer votre tonus musculaire ou perdre du poids, Plan Form met tout en œuvre pour que vous restiez en forme toute l’année dans un cadre agréable, avec des équipements haut de gamme et une équipe ravie de vous accompagner.
Location de courts de squash
Le squash nous vient d'Angleterre. Avant que les courts de tennis ne soient ouverts, les élèves jouaient sur les murs des immeubles, c'est ainsi qu'est née cette discipline. Le squash est un sport de raquettes qui se joue à deux. À durée égale, c'est un des sports qui consomme le plus de calories.
Notre salle de sport Plan Form tient à votre disposition deux courts de squash à Plan de Campagne. La session dure 45 minutes. Notre club de sport Plan Form vous propose des cartes de 15, 25 et 50 séances.
Entre midi et deux heures ou après le travail, vous apprécierez ce moment de défoulement pour évacuer le stress accumulé. Ce sport nécessite une bonne condition physique car les actions sont rapides.
Nos courts de squash sont accessibles aux adhérents ou aux non-adhérents. La réservation est obligatoire et vous avez la possibilité de louer des raquettes sur place.